Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu mỗi người duy trì thói quen ăn sáng, coi bữa sáng là bữa chính thì cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, có nhiều dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Nhờ đó, cơ thể sẽ có được những khởi động tốt để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Ngoài ra, duy trì ăn sáng sẽ giúp giảm thiểu được nhiều bệnh tật. Một bữa ăn sáng đầy đủ nên có tinh bột, protein, vitamin.... Vì thế, cô Hoa Thanh Huyền (70 tuổi, ở TP Pleiku, Gia Lai) luôn chú trọng vào bữa ăn sáng này mà không hề qua loa như nhiều người khác. 

thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
Vợ chồng cô Huyền cùng dùng bữa sáng mỗi ngày.
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
Có thời gian nên cô Huyền rất chú trọng việc đảm bảo dinh dưỡng trong bữa sáng mỗi ngày.

Mới đây, bài viết chia sẻ hình ảnh những bữa sáng đảm bảo chất dinh dưỡng của cô Huyền đã nhận được sự quan tâm cùng lời khen ngợi từ cộng đồng mạng. 

Cô Huyền cho hay, bản thân cô muốn đăng tải bài viết với mục đích truyền cảm hứng, năng lượng tích cực tới mọi người về việc ăn sáng tại nhà để đảm bảo sức khỏe.

“Tôi dành thời gian chuẩn bị nguyên liệu từ tối hôm trước nên việc nấu bữa ăn sáng không tốn nhiều thời gian. Làm quen tay, biết sắp xếp hợp lý thì rất nhanh gọn, tôi chỉ mất khoảng 30 phút hoặc hơn chút để chế biến đồ ăn sáng thôi", cô Huyền nói.

thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
Món phở tái bò viên
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
Bữa sáng của hai vợ chồng U70 với món cháo lươn.

Trong thời gian giãn cách vì dịch bệnh vừa qua, hai vợ chồng đều là giáo viên về hưu nên cô Huyền càng có nhiều thời gian chăm sóc sức khỏe cho cả hai vợ chồng.

Để có một bữa ăn sáng tươm tất, đủ chất thông thường cô giáo U70 chuẩn bị thực phẩm cũng như sơ chế, sạch sẽ trước. Nhờ có sự chu đáo, tỉ mỉ như vậy nên ngày nào cô Huyền cũng nấu được những bữa sáng đủ chất, ngon miệng để tăng cường sức đề kháng của cả gia đình mùa dịch.

Cô Huyền chia sẻ trước kia khi còn công tác bận bịu thì cô không có nhiều thời gian nhưng nay về hưu cộng với yêu căn bếp, nấu ăn là niềm đam mê nên cô rất thích nấu cho bạn đời những món ăn ngon.

Sau đây là những món ăn sáng của cô Huyền khiến ai nấy đều phải trầm trồ:

thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
 
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
thực đơn,bữa sáng,nấu nướng
Những thực đơn cơm nhà đơn giản hội tụ hương- sắc - vị của bà mẹ trẻ ở Thanh Hóa

Những thực đơn cơm nhà đơn giản hội tụ hương- sắc - vị của bà mẹ trẻ ở Thanh Hóa

Nhiều người đã phải trầm trồ bởi sự khéo tay của chị Thủy khi ngắm nhìn những mâm cơm nhà ngon mắt, cân đối dinh dưỡng do chị nấu.

Hoàng Thanh