Mới đây, chị Thanh Vân (Hà Nội), một "hot mom" nổi tiếng xinh đẹp và đảm đang trong giới nội trợ, đã chia sẻ loạt "mâm cơm healthy" thường ngày của gia đình mình. Bài viết của chị nhận được rất nhiều lượt chia sẻ và những lời cảm ơn từ cộng đồng mạng vì tất cả các món ăn đều theo hướng đơn giản nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng và đủ chất, tốt cho sức khỏe.

mâm cơm gia đình,healthy
Chị Thanh Vân là một "hot mom" nổi tiếng xinh đẹp và đảm đang.
mâm cơm gia đình,healthy
Bún gạo lứt, chả đùi gà nấm do chị Vân làm.

Healthy Food được hiểu theo nghĩa ăn thức ăn dưới dạng nguyên thuỷ nhất của nó. Chế độ dinh dưỡng này hướng tới việc sử dụng những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đảm bảo dinh dưỡng khoa học và lành mạnh nhưng không quá khắt khe.

Thay vào đó nó khuyến khích việc sử dụng những thực phẩm lành mạnh, không qua chế biến, không chứa (hoặc ít) chất phụ gia, không dư thừa lượng đường, muối và chất béo.

Một trong số những lợi ích của Healthy Food là tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà vẫn đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết. Từ đó giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động.

“Mình duy trì lối sống healthy, ăn sạch, uống xanh đã vài năm nay. Tuy nhiên chồng mình thì không như vậy. Mình cứ thế ăn riêng uống riêng, mỗi bữa nấu 2 mâm cơm, rồi mỗi lần vợ chồng đi ăn thì rất khó chọn món đáp ứng được tiêu chí healthy của vợ, unhealthy của chồng. Thế là dỗi, đi về”, chị Vân hài hước nói.

mâm cơm gia đình,healthy
Cá hồi, cua hấp, hàu nướng, salat
mâm cơm gia đình,healthy
Nem cuốn, bò sốt Thái

Chị Vân đã nghĩ mọi cách để thay đổi thói quen của chồng. Ngày nào chị cũng ra rả bên tai chồng kêu thứ này tốt như nào, thứ kia có hại ra sao nhưng chồng chị Vân vẫn không biến chuyển.

“Mọi lời nói không bằng hành động, mình thay đổi dần dần từ những thứ nhỏ nhất. Nhưng chồng mình được cái nấu ăn ngon nên khá tinh mồm, đều phát hiện ra và từ chối.

Sau đó, mình chấp nhận ăn tất cả những món unhealthy cùng chồng và nói rằng nhiều khi ăn gì không quan trọng bằng việc chiều chuộng cảm xúc của đối phương.

 

Thế là chồng mình thay đổi, chịu ăn theo mình. Mỗi ngày mình gửi 1 bài báo nói về tác hại của việc ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Mỗi bữa ăn lại phân tích một ít về lợi ích của việc ăn uống healthy và giờ đây thì cả hai vợ chồng cùng ăn healthy, khá là nhàn trong việc ăn uống”, chị Vân chia sẻ.

Cùng xem thực đơn ăn healthy nhà chị Thanh Vân nhé:

mâm cơm gia đình,healthy
mâm cơm gia đình,healthy
mâm cơm gia đình,healthy
mâm cơm gia đình,healthy
mâm cơm gia đình,healthy
mâm cơm gia đình,healthy
mâm cơm gia đình,healthy
mâm cơm gia đình,healthy
Cô giáo U70 khoe thực đơn bữa sáng 'xịn sò' khiến cộng đồng mạng trầm trồ

Cô giáo U70 khoe thực đơn bữa sáng 'xịn sò' khiến cộng đồng mạng trầm trồ

Hãy tham khảo thực đơn bữa sáng dưới đây của cô giáo U70 hiện đã về hưu, chắc chắn đó là "phao cứu sinh" cho nhiều bà nội trợ đang đâu đầu không biết hôm nay ăn gì.

Hoàng Thanh